Domina asmeninės treniruotės ?

PRIVAČIOS TENISO PAMOKOS VILNIUJE

Jei norite patys susiplanuoti laiką ar veiklos programą sau ar savo šeimai, rekomenduojame užsisakyti privačias teniso pamokas, kad susiplanuotumėte savo šių metų tvarkaraštį. Privačios pamokos gali būti skirtos pavieniams asmenims, bendrinamos su draugais ar šeima arba kiekvieną savaitę galite sukurti privačią grupę su draugais.

Rekomenduojame šią paslaugą iš anksto užsisakyti 4 ar daugiau pamokų serijai, tačiau galite susitarti dėl pirmos pamokos, kad įvertintumėte savo žaidimą, išsikeltumėte kelis tikslus ir suplanuosite būsimą laiką aikštėje.

TW teniso akcentas: tikslų nustatymo privalumai
Kai susitarsite susitikti ir išeiti į aikštę su vienu iš mūsų teniso trenerių, primygtinai raginame pagalvoti apie savo teniso tikslus ir atvirai juos aptarti pamokos metu.

Žaidėjai daug greičiau tobulėja daugelyje sričių, išsikeldami pagrindinius tikslus, o tai taip pat leidžia jūsų treneriui planuoti skirtingus treniruočių blokus, kad pagerintumėte pasirinktą sritį. Tikslai taip pat neturi būti susiję su smūgio vystymu, galite paprašyti fitneso tikslo, taktinio supratimo ar konkrečios žaidimo srities, kurią norite patobulinti.

tenisosajunga

 

Taip pat galime pridėti tokių funkcijų, kaip vaizdo įrašų analizė, rungtynių planavimas ir kūno rengybos programa, kuri gali pagerinti jūsų patirtį su mumis.

PRIVAČIŲ PAMOKŲ KAINA NUO 40 IKI 55 EUR už valandą

KOMBINUOTOS TENISO PAMOKOS – 25-30 EUR asmeniui
Dalinkitės teniso pamoka su savo vyru ar žmona, išmokite žaisti su kitu savo klasės nariu, o gal kas savaitę žaiskite su savo draugu. Bendradarbiavimas gali būti labai smagus, per pusę sumažina trenerio išlaidas ir leidžia per pamoką žaisti prieš ką nors. Bendras pamokas galima užsisakyti ir vienkartinėmis, ir kelių savaičių pamokų serijomis. Puiki pramoga!

PRIVAČIOS GRUPINĖS PAMOKOS – 18-25 EUR asmeniui
Jei turite grupę draugų, kurie nori žaisti su jumis kiekvieną savaitę, galite paprašyti laiko privačiai pamokai ir suburti visus į aikštelę. Siekiame tai padaryti daugiausiai 4 žaidėjams, bet galime priimti iki 6 žaidėjų grupes. Taip pat rekomenduojame, kad visi būtų maždaug vienodo žaidimo lygio, kad veikla būtų naudinga visiems dalyvaujantiems.

TW teniso iššūkiai ir atvirų durų dienos
Norite pirmą kartą išbandyti savo jėgas teniso žaidime arba pamatyti, koks yra jūsų įgūdžių lygis? Tenisas kiekvieną vasaros šeštadienį siūlo kassavaitines suaugusiųjų teniso degustacijas tik už 2 svarus sterlingų! Galite atvykti apžiūrėti mūsų renginio vietą, užlipti į aikštę su treneriu ir pamatyti, kokia mūsų programos dalis jums tinka.

Jei norite atsivežti visą šeimą, apsilankykite mūsų atvirų durų vakaruose, kuriuose suaugusiems ir vaikams siūlomos veiklos, kurios gali išbandyti žaidimą. Turime atvirų durų dieną, kuri prasideda nuo 2023-ųjų Velykų ir tęsis visą vasarą.

SUAUGUSIŲJŲ TENISO TRENERIS

TW Tennis yra grupinių treniruočių specialistas suaugusiems. Turime ilgametę patirtį mokydami žaidėjus tinkamų technikų kiekvienam žaidimo lygiui ir paversdami jūsų tobulėjimą maloniu, įkvepiančiu ir linksmu. Žemiau peržiūrėkite šio sezono „TW Tennis“ suaugusiesiems skirtas parinktis.

Grupinis koučingas suaugusiems: dabar yra trumpalaikiai ir trumpalaikiai kursai
Jei norite patobulinti savo įgūdžius, o gal kas savaitę teniso korte susirasti naujų draugų, mūsų suaugusiųjų grupės treniruočių programa šiemet jums puikiai tiks. Mes galime pasiūlyti daug įvairių veiklų kiekvienoje iš mūsų TW Tennis žaidimų aikštelėje, kiekviena veikla siūlo skirtingą žaidimo ir sudėtingumo lygį.

Mūsų specialus progreso kelias suteikia žaidėjams galimybę tobulinti savo įgūdžius ir pakilti žaidimų laiptais, taip pat pakeliui patekti į tinkamus renginius ir varžybas.

6 savaičių trumpi kursai (1–2 lygiai)
Jei norite sudominti tenisą, o gal norite dalyvauti viename iš mūsų konkretesnių trenerių kursų, tuomet mūsų trumpi kursai puikiai tiks.

Kiekvieną savaitę mūsų treneriai kalba apie skirtingus žaidimo aspektus, kuriuos bandote išmokti, o kiekvienoje sesijoje yra laiko treniruotis su klase aikštėje. Šios klasės puikiai dera su mūsų naujomis Pay & Play sesijomis, kurios suteikia lankstumo dalyvauti TW teniso programoje.

12 savaičių kursai (3–5 lygiai)
Jei žinote, kuriuo metu jums labiau patinka treniruotis tenisą ir norite užsiregistruoti į konkrečią grupinę treniruotę, tuomet galite užsiregistruoti skubiems kursams ir treniruotis kiekvieną savaitę tuo pačiu metu.

12 savaičių trukmės kursuose pagrindinis dėmesys skiriamas įvairiems įgūdžiams ir taktikai aikštėje. Jie išsamiau paaiškina konkrečias žaidimo idėjas ir tai, ką reikia tobulinti. Žaidėjai gali derinti semestro kursą su 1:1 pamokų serijomis, kad iš tikrųjų paveiktų savo pažangą.

NAUJIENA! Mokėkite ir žaiskite tenisą – įeikite įmušti kamuoliukų
TW Tennis siūlo žaidėjams, kurie negali užsiregistruoti į įprastų užsiėmimų seriją, galimybę mokėti ir žaisti naudodamiesi mūsų rezervavimo paslauga.

Ši paslauga teikiama specialių užsiėmimų metu sezono piko metu (balandžio-spalio mėn.) ir apima jėgos treniruotes, kardio tenisą ir rytinę kavą su stiprintuvu.

Visas Pay & Play sesijas galima užsisakyti per LINKS programėlę, tačiau kartais mūsų Clubspark svetainėje galite rasti specialių kardio teniso ir degustacinio teniso pasiūlymų.

JAUNIŲ TRENERIS

TW Tennis siūlo puikių užsiėmimų įvairiems jauniesiems – nuo ​​mažų vaikų ir mini žaidėjų iki paauglių! Stengiamės užtikrinti, kad visi mūsų žaidėjai gautų tinkamą aukštos kokybės treniruočių ir malonumo aikštelėje derinį, kad žaidėjai jaustų, jog pagrindinis jų tikslas yra tobulėti, tačiau jie taip pat žinotų, kad jų teniso patirtis yra smagi, įdomi ir naudinga.

Turime trenerių komandą, kuri turi ilgametę patirtį mokant jaunimo visoje Europoje ir patyrė daug sėkmės istorijų, kai žaidėjai iš vietinių naujokų tapo

tenisosajunga lauko tenisas

 pažengusiais nacionalinio standarto žaidėjais. Mūsų filosofija yra žaisti > tobulinti > mėgautis ir tikimės, kad kuo daugiau žaidėjų pasinaudos galimybe ateinančiais sezonais aplankyti mus. Įrangą reikiama treniruotėse suteikiame: teniso raketės ir kita.

Jaunių tenisas: 12 savaičių kursai
Jei ieškote puikios treniruočių programos, skirtos supažindinti vaiką su tenisu ar lavinti turimus įgūdžius, tuomet 12 savaičių trukmės TW Tennis termino laiko programa puikiai tiks. Mes turime daugybę kursų, apimančių visų amžių ir standartus, ir yra susiję bei patvirtinti LTA – JK teniso valdymo organo.

TW Teniso treneriai turi didelę teniso mokymo patirtį ir vedė žaidėjus nuo pradedančiųjų iki apskrities ir nacionalinių čempionatų. Didžiuojamės savo gebėjimu išmokyti savo mokinius geros technikos ir paskatinti juos tyrinėti pasaulį bei smagiai praleisti laiką, kai jie yra aikštėje. Be to, mūsų mažos grupės ir tikslinis progreso kelias leidžia žaidėjui greitai progresuoti ir žaidimo eigoje rasti naujų iššūkių.

LTA Jaunimo mėlyna ir raudona (nuo 4 iki 7 metų)
Tai 1-asis TW teniso kopėčių laiptelis ir seka įvadinį LTA Jaunimo starto kursą jauniesiems žaidėjams.

Šiuo kursu siekiama toliau lavinti rankų ir akių įgūdžius, judėjimą ir pusiausvyrą, smūgiavimo įgūdžius ir techniką – bet svarbiausia – užtikrinti, kad kiekvieną savaitę kiekvienam patiktų žaisti ir mokytis aikštėje.

LTA Jaunimo oranžinė/žalia (nuo 8 iki 11 metų)
Tai 2-asis treniruočių etapas, kuris padidina žaidėjų aikštelės dydį, o taip pat leidžia treniruočių metu naudoti šiek tiek greitesnius teniso kamuoliukus.

Šiame etape žaidėjų prašoma išmokti pelnyti įvartį žaidime, naudoti skirtingus žaidimo įgūdžius ir techniką, tačiau jie taip pat vis dar dirba, kad įvaldytų pagrindinius techninius ir fizinius įgūdžius aikštėje.

LTA jaunių geltonasis paauglių tenisas (12-16 m.)
Tai yra 3-asis TW Tennis kadencijos laiko programos etapas ir šiame etape turime skirtingas kategorijas.

Paaugliai dažnai gali turėti skirtingą kortų patirtį, todėl turime 3 paauglių teniso lygius – pradedančiojo, vidutinio ir pažengusio. Tai suteikia kiekvienam galimybę mokytis tinkamu tempu ir įgyti pasitikėjimo aikštėje.

LTA Jaunimo startas – 6 savaičių įvadinis kursas
Tenisas buvo patvirtintas LTA kaip paskirtas jaunimo teniso treniruočių teikėjas Ričmonde ir LTA jaunimo pradžios bendruomenės teikėjas.

„LTA Youth Start“ – tai fantastiškas įvadinis kursas, kurio metu jūsų vaikui siūlomos teniso pamokos su vienu iš mūsų kvalifikuotų teniso trenerių, kad jie galėtų išmokti pagrindinių žaidimo įgūdžių ir idėjų.

Kursas pasižymi unikaliu klasės turinio dizainu, lengvai naudojama progresyviojo mokymosi platforma ir teniso įranga, skirta treniruotis namuose ir su šeima po kiekvienos pamokos.

Geriausia, kad kursas vienam asmeniui kainuoja tik 34,99 eur, įskaitant rezervaciją, teniso raketę, marškinėlius ir kelis kamuoliukus.

Informacija apie jaunimo programą

Jei norite sužinoti daugiau apie TW Tennis siūlomas programas konkrečioms amžiaus grupėms, kokius žaidimo lygius turime arba kaip galite rasti tinkamą veiklą savo vaikui, spustelėkite toliau pateiktas nuorodas, kad sužinotumėte daugiau apie svarbiausius jaunimo programa ir paaugliai. žaidėjų.

tenisosajunga rakete

Galite atsisiųsti skyrių, kad sužinotumėte apie jaunimą ir kokia yra kamuoliuko spalva, kad žinotumėte, į kurią klasę registruotis. Arba galite atsisiųsti mūsų paauglių teniso informacinį biuletenį ir pamatyti, kas jūsų paaugliams siūloma abiejose vietose.

SPECIALIZUOTAS INSTRUKCIJAS VISIEMS
TW Tennis buvo pradėtas teikti siekiant teikti aukštos kokybės trenerių paslaugas TW12 parkuose ir visame Ričmondo rajone.

Turime patyrusią trenerių komandą ir vadovaujantį personalą, kurie tenise sėkmingai dirba daugiau nei 25 metus įvairiose trenerių situacijose.

TW TENISO TRENERIŲ PERSONALAS
TW Tennis yra įsipareigojusi pasiūlyti platų trenerio paslaugų spektrą per savo parko programą. Sukūrėme savaitinį tvarkaraštį, kuris veikia tiek piko valandomis (balandžio-spalio mėn.), tiek po darbo valandų (lapkričio-kovo mėnesiais), suteikiant žaidėjams galimybę žaisti ištisus metus.

Mūsų programa suteikia tobulėjimo kelią tiek senjorams, tiek jaunesniems, kad atpažintų ir paskatintų tobulėti. Mūsų trenerių personalas buvo įdarbintas taip, kad pasiūlytų patirties tiek žaidimo, tiek trenerio požiūriu. Visi pasiruošę padėti jums duoti teisingų patarimų, kaip žaisti ir mėgautis tenisu.

Teniso pamokos: skirtumai

Dabar, kai žinome, kokių panašių komponentų galime tikėtis iš kiekvienos teniso pamokos, pažvelkime į skirtumus.

Žaidėjų skaičius
Privati ​​pamoka yra teniso treniruotė vienas prieš vieną, tai yra 1 žaidėjui. Galite paprašyti sparingo partnerio, tačiau visi nurodymai bus skirti tik jums. Pusiau privačioje teniso pamokoje du žaidėjai treniruojasi kartu. Du to paties lygio kolegos tenisininkai gali nuspręsti kartu vesti pamoką be nieko kito. Panašius žaidėjus deriname ir į pusiau privačias treniruotes. Grupinėje klasėje gali būti iki 5 žmonių, o kardio teniso – iki 8 mokinių su vienu treneriu, tad tai puikus būdas susidraugauti su panašiais žaidėjais.

Privati ​​teniso pamoka
vienas
žaidėjas
Pusiau privati ​​pamoka
2
žaidėjų
Grupinė teniso pamoka
3-5
žaidėjų
Kardio teniso pamoka
4-8
žaidėjų


Pamuštų teniso kamuoliukų skaičius

Paprastai manote, kad privačios teniso sesijos metu atmušate daugiau kamuoliukų nei per grupinę ar kardio teniso sesiją. Tačiau taip gali būti ne visada. Jei privačioje teniso pamokoje jums reikia daug pertraukų, kad galėtumėte išmokti žodžiu ir atlikti teniso techniką, iš tikrųjų galite mušti mažiau kamuolių. Priešingai, jei grupinė ar kardio teniso sesija yra dinamiška ir turi mažiau pauzių, tada jūs pataikysite daug kamuolių. Taigi, galutinis kamuoliukų skaičius, kurį pataikysite, priklauso nuo pamokos tikslo ir treniruotės intensyvumo.

Trenerio dėmesys

Jei jūsų teniso stilius turi unikalią asmenybę, kuriai reikia individualaus trenerio dėmesio, tuomet privati ​​teniso pamoka yra geriausias pasirinkimas. Tai pati intymiausia teniso pamoka. Taip pat pusiau privačioje pamokoje taip pat gausite daug trenerio dėmesio, tačiau turėsite ir trumpų „poilsio“ periodų, kai galėsite atkreipti dėmesį ir pasimokyti iš to, ką treneris sako kitam žaidėjui. Grupinė pamoka yra tada, kai treneris kiek įmanoma dėmesingas kiekvieno poreikiams, tačiau dažniausiai teniso sąvokas paaiškina visai grupei, o ne vienam žaidėjui.

Privati ​​teniso pamoka
100 % Dėmesio
Pusiau privati ​​pamoka
50 % Dėmesio
Grupinė teniso pamoka
20 % Dėmesio
Kardio teniso pamoka
15 % Dėmesio


Teniso tikslų nustatymas

Kai ateinate į privačią pamoką, pamokos tikslas yra pritaikytas jūsų teniso žaidimui ir jūsų specifiniams pomėgiams. Kokie turėtų būti prioritetai, priklauso nuo jūsų ir trenerio. Pusiau privačioje pamokoje tikslas yra dalijamas tarp jūsų ir jūsų partnerio, tačiau dėl to taip pat reikia susitarti ir suasmeninti prieš kiekvieną pamoką. Tačiau grupiniame užsiėmime klasės tikslų išsikėlimas lieka trenerio rankose, ir jis turi sugebėti tai pritaikyti visiems tam tikro lygio žaidėjams. Kardio tenise tikslas yra labai aiškus: pagerinti savo kūno rengybos lygį per tenisą.

Socialinis aspektas
Per grupines teniso pamokas bendrausite su daugybe tokio pat lygio bendraminčių, kaip ir jūs, ir jums bus labai smagu, nes tai labai sociali veikla. Grupinės pamokos – tai galimybė susipažinti su naujais žaidėjais, kurie gali tapti jūsų gyvenimo teniso draugais. Kita vertus, privačios teniso pamokos yra labai intymios, kai užmezgi ryšį su treneriu. Pusiau privačiose teniso pamokose treniruositės su kitu panašaus lygio žaidėju, o kai treniruotės metu žaidžiate taškus, tai atspindi žaidimo tenisą kartu realybę.

Pamokos organizavimas
Lengviausia susitarti dėl privačios teniso pamokos, nes tik žaidėjas ir treneris turi susitarti, kada treniruotis, o tada susitinka paskirtą dieną. Štai viskas. Surengti pusiau privačias teniso pamokas yra šiek tiek sunkiau, nes du panašūs žaidėjai ir treneris turi susitarti, kada treniruotis. Tai tam tikras įsipareigojimas tarp dviejų žaidėjų ir trenerio. Kita vertus, grupinės sesijos vyksta tam tikru fiksuotu savaitės laiku, kur žaidėjai gali prisijungti, jei gali, bet negali keisti treniruočių laiko.

Kainos ir paketai
Teniso pamokų kainos taip pat skiriasi kiekvienam tipui. Privačios pamokos yra pačios brangiausios. Standartinė individuali teniso treniruotė dienos metu kainuoja 45 eurus už vieną valandą. Mokydami pusiau privatų mokslą mokate daug mažiau nei už privatų mokslą ir vis tiek gaunate daug mokymosi laiko. Įprasta kaina vienam žaidėjui už pusiau privačią treniruotę yra 26 € už vieną valandą dienos metu. Grupinės ir kardio teniso pamokos yra pigiausios. Už pusantros valandos grupinę treniruotę sumokėtumėte apie 20 eurų. Išsamiai perskaitykite kiekvieną mokymo programos puslapį, kad gautumėte daugiau informacijos apie išsaugojimo paketus.

Teniso pamokos: panašumai
Kiekvienas teniso pamokos tipas turi tam tikrus elementus, kurie skiriasi vienas nuo kito ir kai kuriuos kitus aspektus, kurie yra bendri visoms teniso treniruotėms.

Pradėkime nuo to, kas įprasta.

Tikslai
Visos teniso pamokos turi turėti trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus. Jie gali sutelkti dėmesį į jūsų teniso technikos tobulinimą, jūsų kūno rengybą ir tinkamą kojų darbą, teniso strategijos ir taktikos mokymąsi bei kitus subtilius, bet svarbius teniso žaidimo elementus, tokius kaip psichinė jėga ir žaidimas esant spaudimui.

Mokymosi struktūra
Kiekvienos teniso pamokos struktūra turėtų būti maždaug vienoda. Treniruotė turėtų prasidėti visų raumenų ir sąnarių apšilimu, po to pagrindiniais teniso pratimais ir baigiant atsipalaidavimo bei tempimo pratimais. Ši struktūra atitinka kai kurias bendrąsias taisykles, kurios užtikrins, kad iš teniso treniruotės gautumėte maksimalią naudą.

Teniso lygis
Bet kuri teniso pamoka gali būti pritaikyta visų lygių teniso žaidėjams – nuo ​​pradedančiųjų iki vidutinių ir pažengusių tenisininkų. Tai reiškia, kad nesvarbu, koks jūsų lygis, niekada neturėtumėte nutraukti treniruočių, nes visada yra detalių, kurias galite patobulinti ir vėliau pasitreniruoti rungtynių metu, arba norite atsikratyti blogo įpročio, dėl kurio prarandate pasitikėjimą.

Teniso Sajunga